3月15日下午2点，我院心理工作站在阳光校区7-210开展了主题为“自我悦纳”的心理委员培训讲座。学院全体心理委员参加了此次培训会，心理工作站负责人张辉老师担任主讲人。

会上，张老师指出，自我悦纳”比较靠近自信或胜任感，自我悦纳感就是我们每个人可能永远幸福和快乐的一个重要层面。怎样获取或达到自我悦纳感呢？

随后，张老师从四个方面详细讲解了分析了自我悦纳感的四层次：第一个层次是无自我悦纳：主要指的意思是一个人在生活中没有价值感，没有意义感，甚至没有存在感，这种人的生活是依附在他人身上，或者依附在某个事物上，他的价值体现主要来自于向周边的人提供帮助，他没有办法看到自己，甚至极其的封闭，这个时候我们称为是无悦纳感，不能自我悦纳。 第二个层次是比较型自我悦纳：这种人常常是活在竞争里面，总是通过和别人比较来产生自我接纳，或者是我在哪方面略胜一筹或者终于把竞争对手打倒了，获得一种满足感，这种满足感好像让我们很有存在感，很有自我悦纳感，这是活在竞争里的。 第三个层次是满足型自我悦纳：主要是活在自己的感受、自己的标准里面，自己对自己的生活有标准，如果满足了自己的标准就很幸福很快乐，是有条件的，运营、运作，满足了自己的条件就觉得自己了不起，有一种自我悦纳感。

第四个层次是超越型自我悦纳：不是条件型的，活在无条件之中，好像达到了一个境界，这个境界就是不依附任何事物达到了一种快乐。

本次讲座旨在普及心理健康知识，提升学生心理保健意识和心理素质，促进学生健康成长。会后，同学们纷纷表示获益匪浅，明白了认识自我的重要性，更加悦纳自己。